Fyha! De fleste gravide kan tale med her. Graviditetskvalme er noget fanden har skabt.
Når man vågner om morgenen styrter man ud på toilettet for at kaste alt den mavesyre op, der er tilbage. Man kan ingenting holde i sig, har kvalme konstant, og alt lugter grimt og ækelt.

Kender du det? Slip af med graviditetskvalmen med disse 10 gode råd.

1) Hav altid lidt mad klar ved sengebordet, så du kan få lidt mad i maven, inden du stiger ud af sengen. Kiks og knækbrød er en rigtig god ven i nøden.

2) Mandler og nødder skulle have en kvalmestillende virkning.

3) Brug ingefær i alt hvad du kan komme i nærheden af. Ingefær-the har fx. rigtig god virkning på mane gravide.

4) Chips & cola kan afhjælpe den værste kvalme. Det er naturligvis ikke anbefalelsesværdigt at spise chips og drikke cola gennem sin graviditet. Men hvis det hjælper den værste kvalme, skader en lille smule ikke. Alt med måde.

5) Hold dig fra citrusfrugter. Din mave vil ikke bryde sig om det høje indhold af syre.

6) Hold dig fra fed mad, og fra fede mælkeprodukter.

7) Få masser af frisk luft, og godt med motion. Det har både en positiv virkning på kvalmen, men også på dit humør, krop og sjæl gennem graviditeten.

8) Hold dig fra kaffe, rygning og alkohol.

9) Undgå stærke lugte, og undvær måske din parfume mens kvalmen står på. Stærke lugte kan fremkalde kvalmen.

10) Prøv evt. en alternativ behandler, hvis det er rigtig galt. Mange har haft stor succes med at gå til en zoneterapeut eller lign. Seaband har også positiv effekt for nogle gravide.

Slip af med graviditetskvalmen ved at følge disse 10 gode råd – hvis det ikke hjælper, eller hvis du lider af svær morgenkvalme, og slet ikke kan holde noget i dig, er det vigtigt du tager kontakt til din læge. Kvalme og opkast kan føre til dehydrering.